タクシードライバーの腰痛改善ストレッチ
タクシードライバーの仕事をしていると、ずっと座ることになるため、腰が痛くなりがちです。それを改善するために、休憩時間中にできるストレッチが存在します。
まず、背中をゆっくりと丸めます。痛くなったらそこで止めましょう。それから、ゆっくりと背中を反らせます。これも、痛くなったらそこで止めましょう。
それから、右左に腰を動かします。腰が伸びているのを実感しながらやることが大切です。
また、腰をひねるのも効果的です。筋肉が柔らかくなっていることを実感しながらやりましょう。
さらに、足首の、外くるぶしとアキレス腱の間には、腰痛に効くツボがあります。休憩時間中に、優しく押してみると、腰痛が軽くなるでしょう。腰痛がひどくなると、運転に集中できなくなり、事故を起こす可能性が高まります。取り返しのつかないことが起きないように、ストレッチは入念にやりましょう。
